Sigletv.Net / KBL Forum

E' da tanto tempo che non faccio ginnastica e il mio peso aumenta di anno in anno . Ora vorrei rimettermi in forma prima di fossilizzarmi del tutto.

Sono indeciso su quale sport praticare; in passato avevo provato palestra ma mi sono scazzato quasi subito, poi ho fatto nuoto però dopo un anno ho smesso causa effetti collaterali sui capelli. Mi piaceva giocare a calcio ma siccome ero una schiappa, la mia presenza era più un peso per la squadra che un aiuto

Voi che sport fate? magari salta fuori qualcosa di interessante per me.

_________________
A questi formidabili nostalgici che hanno compreso il segreto della vita: "rimanere sempre un pochino bambini" (Stefania Mantelli)

Se non ti piace stare in palestra prova a cercare un parco con il percorso della salute, ogni tot c'è un cartello che ti dice che esercizio fare (1 km di corsa, dieci piegamenti...) così stai all'aperto e fai qualcosa di vario.

_________________
Anna Lunlun

Le rock star vanno e vengono, Goldrake non muore mai.

Per ora sto fermo ma quando ho una mezzoretta abbondante faccio cylclette, mi metto davanti alla televisione o accendo lo stereo per far si' che il tempo passi meglio.
Molti, ho visto, quando fanno cyclette leggono un libro.
Questo e' il mio consiglio e di calorie ne fai fuori tante!

_________________
Keep your secret, no strings attached dating

Ottimi i consigli di Lunlun e Opelmanta.

Quel tipo di attività fisica è l'ideale per buttar giù peso e la si può fare sia all'aperto che al chiuso.

Personalmente (potendo) preferirei la corsa, anche senza grande velocità, ma almeno per una mezz'oretta. Ideale per bruciare calorie.

_________________

Guarda, dopo aver praticato Rugby e Pallavolo, entrambi "mollati" poiché non avevo chi mi accompagnasse in trasferta (e la squadretta era piccolissima, quindi senza mezzi), ho praticato il Karate a livello agonistico... (campione italiano 1990 e terzo classificato 1991 perdendo la semifinale).
Non avevo altri impegni (infatti lasciai poi, con rammarico, quando mi iscrissi alla facoltà di Fisica)... quindi mi facevo entrambi i turni giornalieri, dei due giorni settimanali di ciascuna delle due palestre (praticamente 4 ore di allenamento al giorno)... e di 2 ore di lezione, solo 20 minuti erano tecnica... il resto era ginnastica varia (potenziamento, stretching, aumento della resistenza e del fiato, ecc...)
In conclusione, se vuoi avere gli stessi benefici del nuoto, ma senza i "problemi" dell'acqua, datti ad un'arte marziale (tipo il Karate ma non è l'unica...)

_________________
Che cos'è il genio? È fantasia, intuizione, colpo d'occhio e velocità di esecuzione
(cit. Arch. Rambaldo Melandri & Giorgio Perozzi)

il mio primo consiglio è un po' di sano jogging... footing... insomma corsa... e magari un po' di sani addominali, che non fanno mai male (occhio però a non affaticare la schiena!)...
grezza dice corsa, anche senza grande velocità... io, invece, direi assolutamente senza grande velocità, perchè il tuo scopo non è la velocità, da quel che capisco...
se ti sentissi affaticare facilmente, nei primi tempi, alternerei corsa lenta/regolare a camminate sostenute, durante le quali baderei molto alla respirazione diaframmatica...
le uniche vere attenzioni sono le ginocchia (mooolto più che le caviglie; solo in caso di dolori alle ginocchia passerei alla bici/cyclette, finchè non si riabituano al movimento), se non sei abituato a correre: attento a non farle infiammare... inzia con andamenti dolci, percorsi brevi e terreni non troppo duri (come l'asfalto), per poi pian pianino arrivare a fare quello che vuoi!
ok anche il percorso vita (soprattutto per il discorso addominali), ma, imho, tende a spezzare troppo il ritmo della corsa...
l'unico aspetto negativo è la noia, se corri in un parco con sempre lo stesso panorama, ma non ne farei un dramma...

_________________

Consiglio che potrebbe essere utile: se hai qualche problemino alla schiena (dolori vari anche se minimi) non ti conviene lo jogging e neanche se hai problemi alle articolazioni delle gambe (legamenti ginocchia caviglie).

_________________
Keep your secret, no strings attached dating

eh ma come siete esperti! mi fate quasi impressione, sembrate dei medici Addirittura abbiamo anche un Karate Tetsuya Kid, vabbé ma questo è il minimo per difendersi dai soldati di Mikene. ... comunque complimenti figlioccio.

Credo che seguirò i consigli delle corse bucoliche dal momento che la corsa mi è sempre piaciuta e in passato, prima di impigrirmi, aspettavo ogni anno con ansia la stramilano che per me era un giorno di festa. Certo che correre senza un minimo di stimolo non sarà il massimo del divertimento.


ecco infatti... ma per il momento inizierò così , anzi inzierò non appena sto tempo del cavolo si sistema.

_________________
A questi formidabili nostalgici che hanno compreso il segreto della vita: "rimanere sempre un pochino bambini" (Stefania Mantelli)

Dipende a che piano abiti!

Io sto al 10° e perciò... 10 piani a scende'... 10 piani a sali'...
...e già 'n po' d'esercizio se fa!

_________________
WWW.ROMARIBELLE.COM

Trovo anch'io che la corsa sia un'ottima soluzione, poi se già ti piaceva in passato parti con una motivazione maggiore. Nei parchi ho visto molti correre con il lettore mp3, penso che questo sia utile ad evitare l'effetto noia, soprattutto se scegli canzoni che danno la carica, per esempio... suggerisco Eye of the tiger.

Non barà che quando sò venuto a casa tua abbiamo preso l'ascensore!!

_________________
Per chi vuole discutere di anni 70 e 80 è nato il Forum http://anni70e80.devil.it/index.php Vi aspettiamo numerosi!!

Sì, pure io... ma dei due c'é sempre il terrore che non funzionino... come i citofoni

_________________
Che cos'è il genio? È fantasia, intuizione, colpo d'occhio e velocità di esecuzione
(cit. Arch. Rambaldo Melandri & Giorgio Perozzi)

Punto 1°: mi sarebbe sembrato alquanto indelicato dire a degli ospiti: "Ehi! che ne dici se andiamo a piedi?" (e sfido chiunque di voi 2 a rispondermi di sì!

Punto 2°: stamattina decido di prendere l'ascensore causa stanchezza...
...son rimasto chiuso dentro per 10 minuti!

...Visto a voler interrompere la ginnastica?

Punto 3°: riguardo ai citofoni... ormai ho perso la speranza! Casomai... strillatemi da sotto casa quando siete arrivati!

_________________
WWW.ROMARIBELLE.COM

mmh... e magari va a finire che mi converto al pugilato.
in realtà non ce la faccio più a sentire le canzoni di rocky, le ascoltavo così tanto da piccolo che poi mi è venuta la nausea; ora sono cresciuto e quindi prefisco qualcosa tipo Gli gnomi delle montagne: l'inizio è tranquillo, poi il ritmo accelera, e alla fine c'è lo stacchetto per camminare e riprendere fiato.

_________________
A questi formidabili nostalgici che hanno compreso il segreto della vita: "rimanere sempre un pochino bambini" (Stefania Mantelli)

Escursionismo ed Alpinismo, le cime abruzzesi e del Gran Sasso in particolare sono le mie mete preferite

Prova con l'escursionismo, è come fare tanto sport senza neanche accorgersene e poi vedi tanti posti bellissimi.

(...la foto dell'avatar non l'ho fatta su marte ma a campo imperatore )

Playstation 2 + Eye Toy + Kinetic Combat


ricordati di spostare i mobili però

_________________
4 aprile 1978: io c'ero.
26 aprile 2009, Marnate: c'ero anche lì !

fai sesso

_________________
I love Ganguro Girl

I metallari non nascono, sono ricavati per ri-fusione da un metallaro più grande

Oh beh mica lo sapevo eheh... non so perchè, è la prima che mi è venuta in mente! Comunque anche Gli gnomi delle montagne direi che va benissimo

...Prendendo spunto da questo...

...perché non questo?

_________________
WWW.ROMARIBELLE.COM

ma lì muovi solo il gomito..
con l'eye toy ti piazzi davanti la tv e tiri pugni e calci e fai corsa sul posto..
puoi pure scegliere lo sfondo dove allenarti..
solo che l'ho fatto solo una volta e poi ciao


se poi preferisci nintendo, allora che sia wii fit

_________________
4 aprile 1978: io c'ero.
26 aprile 2009, Marnate: c'ero anche lì !

il mio sport preferito è il salto sulla poltrona.

_________________


Il mio medico dice che ho la ghiandola del dovere malformata e una deficienza congenita della fibra morale e che quindi sono esentato dall'incarico di salvare universi. (Douglas Adams)

Metodo Fosbury?

_________________
Anna Lunlun

Le rock star vanno e vengono, Goldrake non muore mai.

metodo Fonzie..

_________________
Keep your secret, no strings attached dating

comunque c'è il calcio balilla che alle olimpiadi 2012 dovrebbe essere addirittura sport dimostrativo...

ecco, questo sì che è sempre stato il mio sport..

_________________
4 aprile 1978: io c'ero.
26 aprile 2009, Marnate: c'ero anche lì !